1. Hafta

Bebeğim

Hastanedeki 1-2 günlük tecrübeye rağmen bütün anneleri evde tek başına kalmanın telaşı sarar. Annelik büyük bir güçtür ve ne yapmanız gerektiğini içgüdüsel olarak bulursunuz. Üstelik yalnız değilsiniz, size destek veren eşiniz ve büyük anneler olacaktır etrafınızda. Bebek anne karnındayken başlayan anne-bebek bağı (bonding), doğumdan sonra düğüm düğüm örülmeye devam edecektir. O nedenle cilt cilde, göz göze teması ihmal etmemek gerekir. Bebeğinizin sizin kokunuza, temasınıza, sıcaklığınıza ve her zaman bildiği kalp ritminize ihtiyacı vardır. Göğsünüz onun için en güvenli ve huzur bulduğu korunaktır, orada doyacak, ısınacak, güven ve huzur bulacaktır.
Bu ilk günler emzirme sıklığı konusunda bir rutin oluşturmak gereksiz ve imkansızdır. Bebek ne zaman emmek isterse meme vermek gerekir. Emzirme aralığı bebekten bebeğe 1-3 saat arasında değişir. Fakat üç saatten daha uzun süre aç kalmamalıdır. İlk bir ay için bu şekilde devam etmek, bebeğin aç kalmaması ve kan şekerinin düşmemesini garanti altına almak açısından gereklidir.

Öneriler

Göz göze kontak onu uyandıracaktır, uyandığı zaman buna engel olun
Ilık bir banyonun sakinleştirici etkisi olacaktır. Yatırmadan önce masaj da bebeği sakinleştirip uykuya dalmasını kolaylaştırır.
Aynı oda, ayrı yatak kuralına uyun (ilk bir yaş).
Sık acıkan bebeklerde anne yatmadan önce, bebek hala uyuyorken hiç uyandırmadan emzirerek daha uzun uyumasını sağlayabilir.
Uyku zemini tamamen boş olmalıdır, battaniye yerine uyku tulumu tercih edilmelidir.
Uyuyan bebeği yatağına götürdükten sonra elinizle karnına teması devam ettirin, kollarına hafif bası uygulayıp uyanmasına engel olun.
Aşırı yorgun bebeğin uyuması zordur, uyku saatini kaçırmamak gerekir. 1 yaş altı için akşam saat 7-8 arası rutin bir uykuya yatma saati oturtun.
Giysileri doğal pamuklu tercih edin, sentetik olmamasına özen gösterin.
Uyuduğu oda ısısı 18-21 C arasında olmalıdır
Uyku karanlıkta olmalı, gündüz uykusu ve gece uykusu sonrası perdeler açılarak günlük ritim oluşturulmalıdır.
Gece uykusunu düşünerek, gündüz uykusunu kısıtlamanın faydası yoktur, tam tersine iyi bir gündüz uykusu gece uyumasını kolaylaştırır.
Çişli bez uyanmasına yol açmıyorsa ve pişik sorunu yoksa gece bezini değiştirmeye gerek yoktur. Gece yatmadan pişik kremi sürmek cilt tahrişini azaltacaktır.
Emzik uyku öncesi uykuya dalmayı ve derin uykuya geçişi kolaylaştırır. Ayrıca ani bebek ölümlerini de azaltır. Emzik sadece yatakta kullanılmalıdır, bebeğin emziği yatağın bir parçası olarak algılaması emzik-yatak-uyku bağını kurmasını sağlar.
Akşam uyku rutinlerinin olması, uyku vaktinin geldiğinin habercisi olur. Ilımlı, sabit bir uyku ritüeli oluşturulması faydalı olacaktır
Yenidoğan bebeklerde kalçayı ve bacakları sıkmayan kundaklama uyumayı kolaylaştırır
Uyumadan önce kitap okumak alışkanlık haline getirilmelidir. Annenin sakinleştirici, sedatize edici sesi, bebeğe huzur verecektir ve çocukluk boyu iyi bir alışkanlığın temelleri atılmış olacaktır
Uykunun erken bulgularını yakalayıp huzursuz olmadan uyutmak gerekir. Uyku zamanı kaçan bebek için uykuya dalmak güçleşecek ve giderek daha huzursuz olacaktır. Uyku geldiğine dair ipuçlarını kaçırmamak gerekir.
Bazal seslerin varlığında çoğu bebek daha rahat uyuyabilir. “white noise- beyaz gürültü-” kullanılabilir.
Anne tarafından şarkı mırıldanması (ninni) bebeğe huzur verecektir.

Haftaya Özel

Henüz gebelik yok

Gebelik planı yapıyorsanız, mutlaka doktorunuza gidip muayene olun. Gelişebilecek sorunlar için gerekli önlemleri almanın ve hamilelik öncesi bazı testleri yaptırmanın tam zamanı.
Folik asit almaya başladınız değil mi? Günlük 400 mikrogram folik asit, bebekteki omurga problemlerini yüzde 70’ini azaltacaktır.
Eğer bağışıklığınız yok ise Kızamıkçık (Rubella) aşısını olabilirsiniz. Ama unutmayın ki, bu bir canlı aşıdır ve 3 ay hamile kalmamanız gerekir.
Sağlıklı bireylerin her ay hamile kalma şansı ayda yüzde 25 civarındadır. Yumurta, yumurtlama sonrası sadece 36 saat canlı kalır. Dolayısı ile kendi adet döngünüze göre ne zaman hamile kalabileceğinizi öğrenmek için doğru bir hesaplama yapmalısınız. Detaylı bilgi için ilgili bölümü mutlaka okuyun.

Doktoruna Sor

Aldığım bazı ilaçlar var bunlar güvenli mi ?
Sigara içiyorum ne zaman bırakmalıyım ?
Aile hikayem ve geçirdiğim hastalıklar yüzünden riskli gebelik gurubuna giriyor muyum?
Gebelik öncesi hangi testleri yaptırmalıyım?
Yaptırmam gereken herhangi bir aşı var mı ?
Gebe kalabilmem için en uygun zaman hangi zaman (Adetin hangi günleri) ?
Folik asit ne zaman almaya başlamalıyım ?
Doğum kontrol hapı kullanmayı ne zaman bırakmalıyım ?
Evimizde kedimiz var ne yapmalıyım ?

1. Hafta

Bebeğim

Öneriler

Haftaya Özel

Doktoruna Sor

Hızlı Menü

Kütüphane

İletişim