26. Hafta

Haftanın Videosu

Bebeğim

Bebeğinizin boyu yaklaşık 35 cm, ağırlığı ortalama 760 gr kadardır.
Akciğerlerde alveol denilen hava kesecikleri gelişmeye başlar. Akciğerlerde sürfaktan denilen madde salgılanmaya devam eder. Sürfaktan akciğerlerdeki hava keseciklerinin iç yüzeyini kaplar ve solunuma yardımcı olur.
Bebeğin cildindeki yağ ve ter bezleri aktifleşir.
Bebeğinizin beyin aktiviteleri gelişmeye başladı. Artık duyduğu seslere hareketleriyle karşılık verecek duruma geldi.
Bebeğinizin hareketleri her geçen gün daha koordine ve annenin canını acıtacak kadar sert olmaktadır.

Bedenim

Gebelik döneminde eklemlerin ve bağların çözülmesine yol açan hormonlarınızın değişme ve rahminizin büyümesiyle bel ağrılarınız her geçen gün artar.
Önlem için dik durmaya dikkat etmeli, ani ve sert eğilme ve dönme gibi hareketlerden kaçınmalı, sık sık nefes alıp vermeli, yatarken ve otururken destek sağlamak amaçlı yastık kullanmalısınız.
Rahmin büyümesi ve karın içi basıncın artmasına bağlı olarak göbek deliğiniz dışarı çıkabilir hatta göbeğinizin şekli bile değişebilir. Doğumdan birkaç ay sonra göbeğiniz eski halini alacaktır, endişe etmeyin.
Uykusuz gecelere “Merhaba” deyin. Mide yanmaları, bacak krampları, sık sık tuvalete kalkmalar, yatakta dönmede zorlanma sık sık uyanmanıza neden olmaktadır. Gece uyanmanızı önlemek amacıyla yatmadan iki saat önce sıvı alımını durdurun ve yatarken yastığınızı yükselterek yatın.
Düzenli egzersiz yapmanız kendinizi daha zinde hissetmenize yardımcı olacaktır.
Gebelik süresince ara ara tansiyonunuzu ölçtürmekte fayda vardır. Tansiyon değerinizin 140-90’dan fazla çıkması tehlike belirtisidir.
Karnınızdaki gerilme ve esnemeye bağlı olarak kuruluk ve kaşıntı hissedebilirsiniz.
Gebelerin yaklaşık yüzde 20’sinde kaşıntı görülebilmektedir. Kaşıntı şiddetli olursa ve cildinizde nokta nokta kızarıklıklar varsa bu PUPPP adı verilen bir durumdur, doktorunuza bilgi vermenizde fayda vardır.
Doğum yaklaştıkça kaygılarınız, endişeleriniz ve kafanızdaki soru işaretleriniz artmaktadır. Bunun önüne geçmek için gebelik-hamilelik kurslarına katılmanızda fayda vardır.

Haftaya Özel

26. hafta (25 hafta 0 gün ile 25 hafta 6 gün arası) (176-182. günler)

Doğuma 14 hafta kaldı.

Bebeğiniz bir kiloya yaklaştı, artık hareketleri daha belirgin olarak hissediliyor.
Bu haftalardan itibaren bebeğiniz yavaş yavaş göz kapaklarını açabilecek, karanlık ve aydınlığı fark edebilecek durumdadır. Tabii ultrasonografik muayenede buna denk gelmek zordur.
Bebeğiniz büyüyor, kas ve sinir sistemi hızlıca gelişiyor. Dolayısı ile artık hareketlerini daha fazla ve sert hissetmeye başlamanız doğal.
Bebeğinizin tırnakları da belirginleşmeye başladı ama henüz manikür gerektirecek düzeyde değil elbette.
Bacaklarınızda kramplar başlayabilir. Özellikle sabaha karşı gerinirken olan bu kramplar gerçekten canınızı acıtabilir. Aslında engellemek çok kolay. Bunun için yapabileceklerinizi ilgili yazımızda okuyabilirsiniz.
Bebeğiniz ortalama 35 cm ve 760 gr civarındadır.

Beslenme

2. trimesterin sonuna gelmiş bulunmaktasınız. Bebeğiniz artık yediğiniz şeyleri daha fazla tatmaya, hissetmeye ve tepki vermeye başladı. Bu dönemlerde sıklıkla gözlemlenebilen kramplar olabilir ama bunun üstesinden birlikte gelebiliriz. Bu hafta artan kramplarınız için neler yapılabilir hakkında bir hazırlık yaptım…

Eğlenelim - Öğrenelim

Hamilelikte uçağa binmek düşüğe sebep olur mu?

Artık günümüzde ulaşım aracı olarak araba, tren ve otobüsün yanında uçak da oldukça yaygın kullanılan ulaşım araçlarındandır. Hamile kalındığında ise bu uçak yolculuğu çoğu kez endişe yaratır. Ayrıca uçak firmalarının uçmak için hamilelerden rapor istemesi de cabası. Bu endişe daha da artıyor ister istemez. Oysa hamilelikte uçak yolculuğu her hangi bir kronik hastalık veya hamilelik ile ilgili kanama, düşük vb bir risk yok ise oldukça güvenilirdir. Özellikle ilk 3 aydan sonrası, hamileler daha rahat oldukları için (bulantı, ağrı gibi şikayetler azalmıştır) ve düşük riskleri de daha da azaldığı için en rahat ve güvenli zamanlardır. Elbette ki ilk 3 ayda da herhangi bir risk yok ise ve doktorunuzun bilgisi dahilinde uçak ile seyahat etmenizde bir sakınca olmayacaktır.

Yazının devamını Hamilelik Akademisi’nden okuyabilirsiniz.

Egzersiz Video

Egzersiz

Daha önce hiç egzersiz/spor yapmayan kişiler haftada 2-3 kez olmak üzere 15’er dakika ile başlayabilir. Yavaş yavaş artırarak haftada 4-5 kez 30’ar dakikaya çıkarabilirsiniz. Ayrıca egzersiz yaparken vücudunuzun size verdiği mesajları dinleyin. Aşırı yorulma, nefes nefese kalma, çarpıntı, sıcak basması gibi durumlar varsa, ne kadar formda olursanız olun bu sese kulak verin ve yavaşlayın. Hiçbir zaman kendinizi zorlamayın, özellikle hamilelik haftası ilerledikçe vücudunuzun dengesi değişecek ve son haftalarda daha çabuk yorulacaksınız.

Bu bölümünde 8. haftadan itibaren gösterilen egzersizleri, kurallarına uyarak (5-6-7 haftalardaki egzersiz ile ilgili videoları mutlaka izleyerek) gün aşırı 5 tekrar ile başlayıp her seferinde 1’er artış ile 10 tekrara kadar çıkabilirsiniz.)

Doktoruna Sor

Avuç içlerim kırmızılaştı ve biraz kaşınıyor bu normal mi?
Doğumdan önce bir tatil yapmak istiyoruz. Uçağa binebilir miyim, sakıncası var mı?
Kasıklarımda ağrılar bazen artıyor bu normal mi, erken doğum için bir işaret sayılır mı?
Büyük abdestimi yaparken ağrı ve kanamam oldu. Sanırım hemorodim var ne yapmalıyım?
Dişlerimi fırçalarken kanamaya başladı diş hekimine gitmeli miyim?
Geceleri az uyumaya başladım, burnumdan nefes alamıyorum ne yapabilirim?
Mide yanması şikayetim arttı, artık idare edemiyorum ilaç kullanabilir miyim?
Akşamları bacaklarım çok huzursuz nereye koyacağımı bilemiyorum ne yapabilirim?