29. Hafta

Haftanın Videosu

Bebeğim

Bebeğinizin boyu yaklaşık 39.5 cm, ağırlığı ise ortalama 1.150 gr kadardır.
Beyni, solunum ve vücut ısısı gibi yaşamsal faaliyetleri kontrol edebilecek kadar gelişmiştir.
Gözlerini sağa sola hareket ettirirken ışık, ses, koku, tat gibi duyuları daha iyi algılayabilir ve bunlara daha fazla tepki verebilir.
Sesinizi ayır edebildiğinden onunla bol bol konuşup, ninniler söylemeniz anne-bebek bağının daha güçlü olmasını sağlayacaktır.

Bedenim

Karnınız o kadar büyüdü ki, artık ayağa kalktığınızda ayaklarınızı bile göremiyorsunuz.
Hamilelerin yaklaşık yüzde 40’ında varis görülmektedir; artan kan miktarı ve rahmin baskısına bağlı olarak gelen kanın geri dönmekte zorlanması ile ortaya çıkmaktadır.
Genital bölgede varis veya rahimde hemoroid görülebilmektedir. Varisler bazen ağrıya neden olabilmektedir; uzun süre ayakta kalmaktan kaçınmanız, egzersiz yapmanız, ayaklarınızı uzanırken yukarı kaldırmanız ağrıyı azaltacaktır. Şikayatleriniz geçmezse, doktorunuza bildirin. Gebelikten sonra bu durum genelde geçmektedir.
Bebeğiniz büyüdükçe rahminiz de doğru orantılı olarak büyür ve bu durum rahmin etrafındaki organlara baskı yapar. Bel ve sırt ağrılarınız artar.
Bu haftada kilo artışınız 8-10 kg arasındadır.
Baş dönmesi yaşayabilir veya ani ayağa kalkışlarda sersemlemiş gibi hissedebilirsiniz.
Mide yanması ve kabızlık şikayetleriniz devam eder.
Çok yemek yediğinizde hazımsızlık, gaz ve mide ekşimesi gelişebilr.
Özellikle 3. trimesterde bebeğiniz demir depolarınızı daha hızlı tüketmeye başladı. Bu nedenle demirden zengin gıdalar (dana eti, fasulye, tahıl) yemeli ve gerekli durumlarda takviye almalısınız.
Bebeğinizin hareketlerini saymak ve takip etmenin zamanı geldi. Günde iki kez hem bebeğinizin iyi olduğunu hissetmek hem de dinlemenizi sağlamak için güzel bir aktivite olacaktır.
Bebeğiniz ortalama olarak saatte 10 hareket yapmaktadır. Eğer iki saatte 10’dan az hareket ediyorsa bir şeyler atıştırdıktan sonra tekrar takip edin. Hareketler hala az ise panik olmadan doktorunuza bilgi verin.
Hamilelik süresince vajinanızdan gelen en ufak kanda bile doktorunuzla iletişime geçin.
Belimizden bacaklarımıza hatta ayaklarımıza kadar uzanan iki adet siyatik sinir bulunmaktadır büyüyen rahminiz ve bebeğiniz bu siyatik sinire baskı yapabilmektedir bu durumda bacaklarda ağrı hissizlik hatta yürümede güçlük bire görülebilmektedir.
Bebeğiniz bu haftadan sonra daha hızlı büyüyeceğinden dolayı hareketlerinizde zorlanmaya başlayacak ve daha yavaş hareket edeceksiniz.
Bebeğinizin alanı giderek daraldığı ve kemikleri daha hızlı gelişmeye başladığı için hareketlerini daha sert hissedebilirsiniz.

Haftaya Özel

29. hafta (28 hafta 0 gün ile 28 hafta 6 gün arası) (197-203. günler)

Doğuma 11 hafta kaldı.

Bebeğinizin boyu yaklaşık 40 cm’dir, artık daha yavaş uzayacak ve ortalama 48-52 cm aralığında olacaktır. Kilosu ise kilosu bundan sonra ki 11 haftada iki katından da fazla olacak.
Bu haftalardan itibaren sırt üstü yatamayacak durumda olabilirsiniz. Mutlaka yastığınızı yükseltin ve özellikle sol olmak üzere yan yatmaya başlayın. Bu yatma şekli hem sizin hem de bebeğin kan dolaşımı artıracaktır. Birçok hamile sola yatınca bebeğinin daha çok hareket ettiğini söyler. Eğer hareket ediyor ise bilin ki, hem amniyon sıvısı hem de bebek iyi durumdadır.
Bebeğinizin mimikleri de belirginleşmeye başlıyor ve şanslıysanız ultrasonda gülümsediğini görebilirsiniz.
Hamilelikte ve doğum sonrasında cinsellik ile ilgili tüm merak edilenler için ilgili yazı ve videoyu izleyebilirsiniz.
Bebeğiniz ortalama 39.5 cm ve 1.150 gr civarındadır, bir karnabahar büyüklüğündedir.

Beslenme

Eğlenelim - Öğrenelim

Bebek yedi aylık doğarsa yaşar, sekiz aylık doğarsa yaşamaz. Bu inanış doğru mu?

Evet erken doğan bebekler için maalesef çok yaygın inanışlardan birisi bu. Çok eski zamanlardan kalan ve 8. ayda bebeğin anne karnında ki büyümesinin yavaşlamaya başlamasından kaynaklanan bu inanışın elbette bilimsel hiçbir dayanağı yok.

Yedi aylık bebekler 30 – 33 hafta, sekiz aylık bebekler de 34 – 37 hafta civarındaki bebeklerdir. Bebekler ne kadar erken doğarlar ise riskleri de o kadar fazladır. Anne karnında bebekler 34. haftada akciğer gelişimini yavaş tamamlamaya başlarken 35. hafta da emme refleksini kazanmaya başlar. Ve yaklaşık olarak yedi aylık doğan bebeklerin yüzde 85-90’ı, sekiz aylık doğan bebeklerin ise yüzde 95-100’ünün yaşadığını belirtelim.

Egzersiz Video

Egzersiz

Daha önce hiç egzersiz/spor yapmayan kişiler haftada 2-3 kez olmak üzere 15’er dakika ile başlayabilir. Yavaş yavaş artırarak haftada 4-5 kez 30’ar dakikaya çıkarabilirsiniz. Ayrıca egzersiz yaparken vücudunuzun size verdiği mesajları dinleyin. Aşırı yorulma, nefes nefese kalma, çarpıntı, sıcak basması gibi durumlar varsa, ne kadar formda olursanız olun bu sese kulak verin ve yavaşlayın. Hiçbir zaman kendinizi zorlamayın, özellikle hamilelik haftası ilerledikçe vücudunuzun dengesi değişecek ve son haftalarda daha çabuk yorulacaksınız.

Bu bölümünde 8. haftadan itibaren gösterilen egzersizleri, kurallarına uyarak (5-6-7 haftalardaki egzersiz ile ilgili videoları mutlaka izleyerek) gün aşırı 5 tekrar ile başlayıp her seferinde 1’er artış ile 10 tekrara kadar çıkabilirsiniz.)

Doktoruna Sor

Bazen öksürdüğümde idrar kaçırıyorum bu normal mi?
Kordon kanı ve kordon kanının saklanması ile ilgili bizi yönlendirebilir misiniz?
Bazen çok canlıyım bazen ise çok depresif oluyor garip rüyalar görüyorum bir sorun olabilir mi?
Bebek hareketlerini nasıl takip etmeliyim, günde 2 kez öneriliyor, nasıl yapmalıyım?
Araba kullanırken ve emniyet kemeri takarken nelere dikkat etmeliyim?
Doğum yöntemini ve planları konuşmaya artık başlayabilir miyim?
Bacaklarımda varisler belirginleşmeye başladı bunun için ne yapmalıyım?
Göğsümden bir sıvı geliyor, bu bir sorun olabilir mi?
İdrara çok sık çıkıyorum, geceleri tuvalete çok sık kalkıyorum, bir problem olabilir mi?
Gün içinde nefes nefese kalıyorum ve çok çabuk yoruluyorum bu neden olabilir?
Karnımda ara ara kaşıntılar oluyor, bu bir hastalığın belirtisi olabilir mi?
Sakarlıklarım arttı, sağa sola çarpıyorum, bazen dengem bozuluyor bu normal mi?