30. Hafta

Haftanın Videosu

Bebeğim

Bebeğinizin boyu yaklaşık 40.5 cm, ağırlığı ise ortalama 1.350 gr kadardır.
Beyni artık solunum ve vücut ısısı gibi yaşamsal olayları kontrol edebilecek kadar gelişmiştir.
Bebeğiniz gözlerini sağa sola hareket ettirebilir.
Işık, ses, koku ve tat gibi duyguları daha iyi algılayabilir hatta kafasını ışık gelen tarafa doğru çevirebilir.
Bu haftadan itibaren bebeğinizin beyin kıvrımları belirgin bir şekilde gelişmeye başlar. Bu durum doğumdan sonra bebeğinizin yaşamla bağdaşması için önemli bir gelişmedir. Başka önemli bir gelişme ise kemik iliğinden kan üretmeye başlamış olmasıdır.
Bebeğinizin hareketlerinde bir miktar azalma olabilir. Yemeklerden sonra hareketlerini gözlemlemeyi ihmal etmeyin.
Bebeğiniz diyaframını hareket ettirerek solunum hareketlerine başlayacaktır, bu durum hıçkırmasına yol açabilmektedir. Siz ise bebeğinizin hıçkırıklarını rahminizde hafif seğirmeler olarak hissedebilirsiniz.

Bedenim

Bu dönemde havalar sıcaksa ödeminiz artacaktır.
Büyüyen bebeğiniz boşaltım sisteminizi zorladığından kabızlık şikayetleriniz artabilir.
Bebeğinizin hareketlerine artık daha duyarlı olmalısınız. Gün içerisinde saatte 10 kere hareket etmelidir; hareket etmiyor veya saatte 10 kereden az hareket ediyorsa doktorunuza danışmanızda fayda var.
Bebeğinizin idrar torbanıza baskı yapması sonucu çok sık tuvalete gitme ihtiyacı olabilmektedir.
Bu haftalarda mide yanması ve ekşime şikayetleriniz artabilir. Bunun iki sebebi vardır birincisi artan relaksin hormonu nedeniyle mide/yemek borusu kapakçığının gevşemesi veya rahmin büyümesine bağlı olarak mide içeriğinin yemek borusuna geri gelmesidir. Az az ve sık sık yemek yemek, hazmı kolay gıdalar tüketmek, yemekten hemen sonra yatmamak, uzanırken yastığınızı yükseltmek veya kalsiyum içerikli antiasitler kullanmak yarar sağlamaktadır.
İdrar yolu enfeksiyonu hamilelik süresince çok sık karşılaşılan bir durumdur. Vajinal bölge temizliğine dikkat etmeniz ve bol sıvı almanız gerekmektedir. Ateş yükselmesi, idrar yaparken yanma- ağrı hissi, kötü kokulu idrar, sık idrara çıkma, sürekli idrar yapma isteği ve vajinal akıntıda değişiklik olması enfeksiyonu düşündürmektedir. İdrar yolu enfeksiyonu erken doğumu tetikleyebilir, doktorunuza bilgi vermeyi ihmal etmeyin.
Karnınız o kadar çok büyüdü ki, ayağa kalktığınızda göbeğinizden ayaklarınızı bile göremiyorsunuz.
Artan kan miktarınız ve rahminizin baskısına bağlı kanınızın kalbe geri dönmesi zorlaştığı için varisler meydana gelmektedir. Anne adaylarının yüzde 50’sinde varis görülmektedir. Genital bölgede varis veya rektumda hemoroid de olabilmektedir. Bazen bu varisler ağrı yapabilmektedir. Uzun süre ayakta kalmayın, egzersiz yapın, ayaklarınızı yukarı kaldırın.

Haftaya Özel

30. hafta (29 hafta 0 gün ile 29 hafta 6 gün arası) (204-210. günler)

Doğuma 10 hafta kaldı.

Karnınız iyice büyüdü ve yatakta dönmek, oturup kalkmak biraz zorlaşmaya başladı. Bebeğiniz neredeyse 1.5 kilodan fazla.
Beyin gelişimi hızlandı ve kemik iliği de artık kan elemanlarını kendisi üretecek duruma geldi. Bu, onun dış ortama adaptasyonun en önemli parçalarından biridir.
Şiddetli mide yanmalarınız varsa, etkili çözümlerin olduğunu da bilmelisiniz.
Uykusuzluk anne adaylarının en sık karşılaştığı sorunlardan biridir. Sebepleri ve yapılabilecekler konusunda tüm detayları ilgili yazıdan okuyabilirsiniz.
Hamilelikte kalsiyum alımı çok önemli. İlgili yazı için beslenme bölümünü mutlaka ziyaret edin.
Bebeğiniz ortalama 40.5 cm ve 1.350 gr civarındadır.

Beslenme

Bebeğiniz büyüyor, gelişiyor. Hem boyu, hem beyni hemde tüm vücut sistemleri yavaş yavaş oturmaya başlıyor. Onun gelişimine katkı sağlamak ise bizlerin elinde. Bu hafta kalsiyumun sizler için ne kadar önemli olduğundan bahsedeceğim…

Eğlenelim - Öğrenelim

Bebek bekleyen çiftlerde kim daha çok severse bebek ona benzermiş!!!

Umarım bebeğiniz hala dayı teyze amcaya benzemez maazallah ayrılık nedeni. Yeni doğan bebekler aslında hem anneden hem de babadan bazı özellikleri alırlar, yani hem anneye hem de babaya benzer yönleri vardır. Dolayısı ile yeni doğan bu güzel melekler hem anne hem de babasının sevgisini taşıyorlar aslında, değil mi?

Egzersiz Video

Egzersiz

Daha önce hiç egzersiz/spor yapmayan kişiler haftada 2-3 kez olmak üzere 15’er dakika ile başlayabilir. Yavaş yavaş artırarak haftada 4-5 kez 30’ar dakikaya çıkarabilirsiniz. Ayrıca egzersiz yaparken vücudunuzun size verdiği mesajları dinleyin. Aşırı yorulma, nefes nefese kalma, çarpıntı, sıcak basması gibi durumlar varsa, ne kadar formda olursanız olun bu sese kulak verin ve yavaşlayın. Hiçbir zaman kendinizi zorlamayın, özellikle hamilelik haftası ilerledikçe vücudunuzun dengesi değişecek ve son haftalarda daha çabuk yorulacaksınız.

Bu bölümünde 8. haftadan itibaren gösterilen egzersizleri, kurallarına uyarak (5-6-7 haftalardaki egzersiz ile ilgili videoları mutlaka izleyerek) gün aşırı 5 tekrar ile başlayıp her seferinde 1’er artış ile 10 tekrara kadar çıkabilirsiniz.)

Doktoruna Sor

Bazen öksürdüğümde idrar kaçırıyorum bu normal mi?
Kordon kanı ve kordon kanının saklanması ile ilgili bizi yönlendirebilir misiniz?
Bazen çok canlıyım bazen ise çok depresif oluyor garip rüyalar görüyorum bir sorun olabilir mi?
Bebek hareketlerini nasıl takip etmeliyim, günde 2 kez öneriliyor, nasıl yapmalıyım?
Araba kullanırken ve emniyet kemeri takarken nelere dikkat etmeliyim?
Doğum yöntemini ve planları konuşmaya artık başlayabilir miyim?
Bacaklarımda varisler belirginleşmeye başladı bunun için ne yapmalıyım?
Göğsümden bir sıvı geliyor, bu bir sorun olabilir mi?
İdrara çok sık çıkıyorum, geceleri tuvalete çok sık kalkıyorum, bir problem olabilir mi?
Gün içinde nefes nefese kalıyorum ve çok çabuk yoruluyorum bu neden olabilir?
Karnımda ara ara kaşıntılar oluyor, bu bir hastalığın belirtisi olabilir mi?
Sakarlıklarım arttı, sağa sola çarpıyorum, bazen dengem bozuluyor bu normal mi?