37. Hafta

Haftanın Videosu

Bebeğim

Gece uykularınız neredeyse bitti… Mümkün olduğunca gün içerisinde uyumaya çalışın, bol bol dinlenmeye özen gösterin.
Doğum yaklaştıkça heyecan ve endişeleriniz iyice arttı. Bu süreçte bebeğinizin hareketlerini takip ederek hem onun sağlığından emin olun hem de varlığını hissederek rahatlayın. Şayet bebeğinizin hareketlerinde ciddi bir azalma hissediyorsanız, doktorunuza bilgi verin ancak merak etmeyin yeri daraldığı için bu durum normaldir. Yemek sonrası veya istirahat döneminde bebeğinizin hareketlerini mutlaka hissetmeniz gerekmektedir.
Bebeğinizin doğum kanalına yerleşmişse eğer mide yanması ve kabızlık gibi şikayetlerinizde azalma hissedebilirsiniz. Bebeğinizin doğum kanalına yerleşmesi ile idrar torbanızın alanı daralacağı için maalesef idrar şikayetlerinizde de artma meydana gelecektir.
Gebeliğin yaklaşık yüzde 90’ı 40 haftadan önce tamamlanmaktadır. Yüzde 6-7’si 41 haftaya kadar beklemektedir. Bu demektir ki, her an doğumunuz başlayabilir. Beklenen doğum tarihinde doğan bebek oranı ise ancak yüzde 2-3 civarındadır.

Bedenim

Artık gebeliğinizin son ayına girmiş bulunuyorsunuz. Bebeğinizin bacak aranıza basınç yapması sonucu bacaklarınız açık şekilde, paytak paytak yürümeye başlayabilirsiniz. Vücut denge merkezi bozulduğu için dengenizi sağlamaya yardımcı olan bağlarınızın gevşemesi sonucu yürüyüşünüz değişmektedir.
Bebeğiniz bu haftada doğsa bile problem yaşamadan hayatına devam edebilir.
Artık leğen kemiği boşluğuna yani doğum kanalına girmeye başlar ve başının baskısıyla kasıklarınızda basınç ve ağrı artar.
Bebeğinizin başının doğum kanalına girmesiyle mide yanması, solunum ve sindirim güçlüğü şikayetleri azalır.
Mesanenize baskı artacağından sık idrara çıkma isteği artar.
Yalancı doğum ağrılarınızın arttığını görebilirsiniz. Yalancı doğum ağrıları düzensizdir ve şiddeti azdır. Hareket ettiğinizde veya pozisyon değiştirdiğinizde azaldığını hissedeceksiniz. Gerçek doğum ağrıları düzenli ve ritmiktir. Şiddeti giderek artar, ağrılar sıklaşır. Bu haftadan sonra ortalama olarak 7-10 günde bir doktorunuzla görüşmenizde fayda vardır. NST ile rahim kasılmalarının şiddetini ve sıklığını saptamak mümkündür.
Bebeğin baskısına bağlı olarak annede hazımsızlık artacağından yemek yemek isteği azalır ve artık belirgin kilo artışı gözlenmez.
Büyüyen uterus ve bebeğinizin baş aşağı yönelmesi nedeniyle artan pelvik ağrı sizi daha fazla dinlenmeye sevk edecektir. Kalçanızı yukarı kaldırarak dinlenmek, pelvik egzersizi, sıcak banyo ve masaj fayda sağlayacaktır.
Bazı bebekler bu haftada doğum kanalına yerleştiği için dışarıdan bakıldığında göbeğinizi daha aşağıda hissedebilirsiniz. Göbeğinizin üst kısmında boşalma, kasıklarınızda doluluk hissedebilirsiniz
Diyaframınız artık eski konumuna geri döneceği için nefes almanız kolaylaşacaktır.

Haftaya Özel

37. hafta (36 hafta 0 gün ile 36 hafta 6 gün arası) (253-259. günler)

Doğuma 3 hafta kaldı.

Bebeğiniz gelişmiş durumdadır. Doğum olsa bile akciğerleri, diğer tüm organları ve emme refleksi ile dış ortama adapte olabilecek durumdadır.
Doğum sancılarını nasıl ayırt edeceğinizi bilmiyorsanız, konuyla ilgili bölümü mutlaka okuyun.
Bebeğiniz makattan geliyorsa veya herhangi başka bir tıbbi sebeple sezaryen olmanız gerekiyor ise ne gibi hazırlıklar yapmanız gerektiğini öğrenin. Konuyla ilgili yazımızı okuyabilirsiniz.
Bebeğiniz bu sırada parmağını emiyor, amniyon sıvısını yutuyor, diyafram hareketleri ile solunum egzersizi yapıyor ve devamlı hareket ediyor.
Bebeğiniz ortalama 49 cm ve 2.850 gr civarındadır.

Beslenme

Doğumda nasıl besleneceğinizin üzerinde haftalarca durduk, şimdi de bir diyetisyen gözüyle doğuma hazırlık için nasıl beslenilebilir, ona bir göz atalım.
Doğuma yaklaştığınız bu haftalarda, kendinizi iyi takip ediyor ve yiyip içtiklerinize dikkat ediyor olmanız gerekir. 40. Haftadan sonra başlayan doğum eylemi geç kabul edilen bir süreç haline geldiğinden bu aralık sizin her an bebeğinize kavuşabileceğiniz zamanlardır. Hatta işinizden izin aldığınız ve tatlı bekleyiş zamanının geldiği dönemdir…
İşe gitmiyor olmak uyku ve yemek saatlerinizi değiştirmesin. Sağlıklı beslenme ilkelerine devam edip, risk yoksa aktiviteye özellikle de yürüyüşlerinize yoğunluk verin. Bu haftalarda doğum yapmış veya her an için doğum gerçekleştirecek nneler emzirmeyi sakın ihmal etmeyin.
Anne sütünün yeterli olabilmesi için sağlıklı beslenmeye devam etmeniz ve bol bol su içmeniz gerekmektedir. Doğumdan sonra bebeğinizi ilk altı ay boyunca sadece anne sütü ile beslemeniz çok önemlidir. Anne sütü bebeğiniz için en sağlıklı besindir. Köri ve ananas bu eylem, kolaylaştıran yiyeceklerin başında gelir. Doğum eylemi serviksin incelip açılmasıyla başlayan bir süreçtir ve özellikle taze ananas serviksin yumuşamasına yardımcı bromelain isimli bir madde içerir. Ancak bu etki için çok fazla miktarlarda tüketmek gerekir ki, bu tavsiye edilmez. Günlük 1-2 porsiyon tüketmek fayda sağlayacaktır.
Doğumdan sonra eve geldiğinizde, eğer bir yardımcınız yoksa yemek hazırlamak ve pişirmek çok zor olabilir. Eşinizle pratik ve besleyici öğünler hazırlamanız faydalı olacaktır ve çok zamanınızı almayacaktır. İyi beslenmek; hızlı toparlanmanız, sütünüzün artması, bebeğiniz ve kendinize iyi bakmanız için önemlidir. Çorbalar, bulgur pilavı, salatalar, köfte, yoğurt öğünlerinizin vazgeçilmezi olmalı. Günlük en az 3 litre su ve 4 fincana kadar ıhlamur, rezene gibi bitki çayları tüketmelisiniz.

Eğlenelim - Öğrenelim

Doğum sırasında “kilit açma’, ‘örgülü saçları çözme’ ve ‘dilenciye sabun verme’ doğumu kolaylaştırır!!!

Herkese duyurulur….Normal doğum düşünenlerin doğum çantasına 1 adet asma kilit, 1 adet örgülü saç ve bir adet dilenciye verilmek üzere sabun getirmesi önemle rica olunur..

Doktoruna Sor

Aşağıya baskı ve pelvik ağrım arttı, neredeyse bebek çıkacak gibi hissediyorum, doğum başlama sinyalleri nasıl oluyor?
Herkes bebek daha yukarıda diyor bu ne demek?
Bebek hareketleri değişti biraz daha sert ama farklı hissediyorum bu bir sorun mu?
Göğsümden sarımsı bir sıvı geliyor bu süt mü?
Bebeğimin pozisyonu halen ters (Makat) ise hala dönme şansı var mı?
Doğumdan sonra bebeğimi emzirmek istiyorum, şimdiden yapmam gereken bir şey var mı?
Hala çalışıyorum daha ne kadar çalışabilirim, bunun tıbbi bir sınırı var mı?
Gün içerisinde bebek hareketlerinde bir azalma hissedersem ne yapmalıyım?
Doğumun başladığını gösteren bulgulardan su gelmesi, kanama veya ağrıların başlamasının bir sıralaması var mı, neyi beklemeliyim?
Doğum başlarsa artık erken doğum sınırını geçti mi, bebeğin akciğerleri ve diğer tüm organları hazır mı?
Yoğun mukus şeklinde bir akıntım oldu, bu doğum başlaması için bir bulgu mudur?
Vajinal doğum için pelvis yapım uygun mu, bunun için yapılan çatı muayenesi ne zaman yapılıyor ve gerçekten bu muayene çok objektif bir kriter midir?