Gaz yapıcı besinlerden uzak durmak bebeğinizi rahatlatabilir.

Bazı besinlerin vücudumuzda sindirimi zor olduğundan kalınbağırsakta yer alan iyi bakteriler tarafından sindirilmeye ihtiyacı vardır. Bu gerçekleşen tepkimeler sonucunda gaz açığa çıkabilmekte ve bireyde gaz problemine yol açabilmektedir.

Özellikle liften zengin ve sindirilemeyen besinler gaza neden olabilir. Gaz, sütünüzden bebeğinize de geçecektir. Yenidoğan dönemindeki bebekler, bu durumdan daha fazla rahatsızlık duyabilir. Belli bir süre bu besinlerden uzak durmak, bebeğinizin daha az çekmesine yardımcı olacaktır:

• Fasulye ve mercimek
• Sebzeler (soğan, kereviz, havuç, salatalık, karnabahar, turp)
• Kuşkonmaz, brokoli, brüksel lahanası, lahana
• Süt ve süt ürünleri
• Meyveler (üzüm, muz, kayısı, kuru erik, kuru meyve)
• Yulaf kepeği, bezelye ve çözülebilir lifte yüksek olan diğer yiyecekler
• Nişasta bakımından zengin mısır, makarna, patates gibi gıdalar
• Sakız ve sert şeker gibi sorbitol, yapay tatlandırıcı ile tatlandırılmış besinler
• Kahverengi pirinç, yulaf ezmesi ve kepekli buğday gibi tam tahıllar
• Karbonatlı içecekler

Bebeğiniz emmeyi reddettiyse, doktorunuzun önerdiği bir formül mamayla hemen desteğe başlamalısınız. Emzirmiyor olmanız artık beslenmenize eskisi kadar dikkat etmenize gerek kalmadığı anlamına gelmez. Sakın bu hataya düşüp, sağlığınızı riske atmayın. Vücudunuz gebelik boyunca yoruldu, iyi beslenmeye ve dinlenmeye ihtiyacı var. Ona ihtiyacı olanı vermek sizin elinizde.