Hamilelikte Beslenme

Kıymalı yumurta hem pratik hem de besleyici

Cevizli peynirli erişte ana ve ara öğünlerde tüketilebilir

Gün içinde enerji verecek pişmemiş granola tarifi

Pişmeyen süper granola anne için iyi bir kahvaltı alternatifi

Komposto emzirme dönemindeki annenin sütünü artırabilir

Emzirme döneminde bilmeniz gereken genel kurallar

Doğum yapan anne ne zaman kilo vermeye başlamalı?

Kıymalı ve pırasalı tava böreği nasıl hazırlanır, kaç kaloridir?

Gaz yapıcı besinlerden uzak durmak bebeğinizi rahatlatabilir.

Bulgurlu sütlaç tarifi ile emziren annelere doping tatlısı

Hamilelik sırasında artan bakır ihtiyacı nasıl karşılanabilir??

Kuşkonmaz A, B, C ve K vitaminleri açısından iyi bir kaynak

K vitamini gebelikte ihmal edilmemesi gereken bir ihtiyaç.

Maydanozlu patates püresi ile potasyum kaynaklarınızı doldurun

Antioksidan bakımından zengin avokadolu özel tarif

Hindi eti düşük yağ oranıyla daha sağlıklı bir alternatif

Kahvaltı için bademli peynir topları tarifi

Muz yüksek demir içeriğiyle anneler için iyi bir kaynak.

Kalsiyum miktarı günde 1000 mg’dan az olmamalı

Gebelikte su tüketiminin önemi…

Anne adaylarında sık görülen ödemi azaltmanın yolları

Ispanaklı krep hazırlamanın pratik yolunu biliyor musunuz?

Hamilelik sürecine olumlu katkılar sağlayan gıdalar

Gebelikte artan kramplar

Muzlu krep sağlıklı ve lezzetli bir ara öğün seçeneği

Fırında somon omega 3, iyot ve selenyum içeriğiyle favoriniz olacak

Preeklemsi riskini artıran gıdaları dikkatli tüketmelisiniz

DHEA nedir ve hamilelikte neden önemidir???

Omega 3 bakımından zengin levrek buğulama tarifi

Neden gebeliğiniz boyunca iyot almanız gerekiyor?

Pika sendromu gebeliğin sonlanmasına yol açabilir

Gebelikte neden omega 3 yağ asidi tüketmek gerekir?

Gebelikte kilo alımı.

Gebeliğimde neden omega 3 yağ asidi gerekmektedir.

Vejetaryen hamile misiniz? O zaman dikkatle okumanızı isterim..

Hamilelik ve lif alımı…

Gebelik süresince kabızlık problemi..

Gebelikte iyot alımının önemi.

Ton balıklı semizotu salatası tarifi

Semizotlu ve cevizli cacık omega 3 ihtiyacınızı karşılıyor

Kilo artışı 9-12 kilo arasında olmalı, azı ya da fazlası zararlı

Kuruyemişli granola barınızı evde de hazırlayabilirsiniz!

Size ve bebeğinize zarar verebilecek gıdalar…

Greçkalı kabak tarator glutensiz beslenenler için iyi bir seçenek

Magnezyum eksikliği gebe kadını ve bebeğini olumsuz etkileri

Yeterli lif almak gebeliği nasıl etkiliyor?

B12 vitamini bakımdan zengin beslenmek bebeği koruyor

Hindistan ceviziyle kaplı hurma topları tarifi

Hurma topları gün içinde düşen kan şekeri için birebir

Konserve tüketmek, anne adayları için uygun bir seçenek mi?

Gebelikte bazı gıdaları tüketirken dikkatli olmanız gerekiyor

Ara öğün alternatiflerinizi çeşitlendirmek için neler yapabilirsiniz?

Kekikli et sote ile akşam yemeğinizi şölene çevirin

Bitki çaylarının bazıları düşük için zemin hazırlayabilir

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için C vitamini tüketin

Tatlı patates salatası iyi bir lif kaynağıdır ve tok tutar

Kafein hamilelik sırasında su kaybına neden olabilir.

Yumurta sarısı D vitamininin en iyi kaynakları arasında

Folik asit zengini bezelye ve demir deposu ıspanak aynı tarifte buluştu

Mide bulantısını geçiren kurtarıcı besinler hangileri?

Bulantınız olduğunda B6 vitamini kaynaklarını tüketebilirsiniz.

Kahvaltıda yumurtalı ekmek lezzetli bir alternatif olabilir

Demir minerali desteğini neden aldığınızı biliyor musunuz?

Demir ve folik asit zengini ıspanaklı mercimekli salata

Folik asit bakımından zengin gıdaları ne zaman nasıl tüketmelisiniz?

Demir minerali desteğini neden aldığınızı biliyor musunuz? Folik asit bakımından zengin gıdaları ne zaman nasıl tüketmelisiniz?

Avokado, yumurta, ceviz ve pekmezle enerji veren kahvaltı

Enerji ihtiyacınızın hangi aylarda ne kadar arttığını biliyor musunuz?

Makro besin öğelerinin vücuttaki önemli görevleri neler?

Proteinin hamilelikte daha fazla alınması gerektiğini biliyor musunuz?

Tıbbi bir sorunuz var ise mutlaka doktorunuz veya sağlık servisi sağlayıcınız ile iletişime geçiniz. Bu web sitesindeki bilgiler sadece bilgi vermek amaçlıdır ve hiçbir şekilde tıbbi bir öneri, tanı veya bir tedavi için kullanılmamalıdır.

Hızlı Menü

Kütüphane

İletişim